根據英國《電訊報》報導指出，丹麥哥本哈根大學（University of Copenhagen）發表於斯「堪地那維亞公共衛生期刊」的研究中，將60名中度肥胖的男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動僅30分鐘的人竟可以減去較多體重。
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